ＭＩＸエクサでは週ごとにエアロとヨーガを入れ替えて、バランスよく体を整えていきます。かんたんなエアロの動きで有酸素運動を行いながら、健康に必要な 筋力・関節の動きを音楽に合わせて、楽しく基礎代謝を上げていきます。ヨーガは難しい動作はなく、身体が硬くても大丈夫。ゆっくりとした呼吸で心と身体の バランスを整えていきます。

20:00〜21:00（第1、3はエアロ・第2・4はヨーガ）

波佐見町総合文化会館

４回（毎週月曜日）

2,500円

要ヨーガ：ストレッチマット、エアロ：室内シューズ

※エアロのみ、ヨーガのみ受講も可。詳しくは事務局までお問い合わせください。
TEL：0956-59-8969

「普段の運動不足をレッスンで改善して維持出来るので良い。レッスンには幅広い年齢の方が参加していますが、個人の個人のペースで続けていける環境が整っているので、自分の体調に合わせて続けられる。」（50代女性）

講　師：井福　美香（いふく　みか）  資   格： ・GFiグループエクササイズフィットネスインストラクター（公社）日本フィットネス協会認定 ・認定ヨーガ療法士（社）日本ヨーガ療法学会認定 ・アロマテラピーアドバイザー（公社）日本アロマ協会認定