６０歳からの健康サーキットチラシ

６０歳からの健康サーキットが始まります。

自分の体重や器具・マットを使い、有酸素運動（足踏み）と無酸素運動（簡単な筋力運動）を交互に３０秒づつ約１０分間を数セットおこなうことにより、楽しく効果の高い運動になっています。

詳しくは、チラシをご覧ください。