有酸素運動＋補強運動（体幹トレ・スロトレ）をメインにおこないます。
運動が苦手な方でも楽しめる内容です。シェイプアップを目的としているので、体を変えたいという方はぜひ・・・

20:30〜21:20

波佐見町勤労福祉会館

４回（毎週月曜日）

2,500円

要ストレッチマット、室内シューズ

「普段身体を動かさないので、運動不足解消になっている」（20代女性） 「週1回のレッスンが楽しみ。冬でも汗をかくので、気持ち良い」（30代女性） 「腰痛が軽減された。持久力がついた」（40代女性）